flagЗдоровье
ornament-full-title

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ

ornament-full-title
Начать свой день с чашечки ароматного горячего напитка для многих стало традицией. Однако вред, который кофе может приносить здоровью, тоже нельзя игнорировать. Существуют аналоги, которые взбодрят вас утром, но не будут при этом отрицательно влиять на ваше состояние здоровья.


ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 1 - Зелёный чай

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ


Наверное, это самый известный и полезный заменитель кофе. Зеленый чай отлично бодрит и наполняет организм антиоксидантами, которые приносят очень много пользы здоровью. Несмотря на то, что чай также содержит кофеин, в чае его намного меньше, чем в кофе. Таким образом, побочных эффектов от него быть не должно. Благодаря зеленому чаю улучшается умственная активность, память и внимание.

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 2 - Шоколад и веселье

Плитка шоколада – отличный источник эндорфинов, которые подарят вам хорошие эмоции и силу. Тот же эффект оказывает веселье – попробуйте немножко развлечься, и вы сразу же почувствуете бодрость и воспрянете духом. Выделяйте всего несколько минут для хорошего юмора и приобщите своих коллег к этому делу. В результате продуктивность вашей команды возрастет в разы.

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 3 - Перерыв

На первый взгляд эта рекомендация может казаться смешной, но на деле она довольно действенная. Чтобы пополнить заряд своей энергии и повысить продуктивность, необходимо просто отвлечься и передохнуть некоторое время. После перерыва вы почувствуете себя лучше и сможете выполнять работу быстрее и качественнее.

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 4 - Спорт

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ


Несмотря на мнение о том, что занятия спортом расходуют вашу энергию, они также приводят организм в тонус, давая силы на другие свершения. Именно по этой причине тренироваться с утра полезнее всего – вы получаете заряд бодрости на весь день. Старайтесь уделять время для небольшой физической разминки на протяжении рабочего дня, и вы увидите, что это поможет больше, чем чашка кофе, и не даст вашим мышцам «застаиваться», сидя в одном положении.

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 5 - Сон

Если вы не высыпаетесь ночью, то днем будете чувствовать вялость и рассеянность. Поэтому, по возможности вздремните во время обеденного перерыва – отдохнет и организм, и мозг. Даже после короткого сна у вас появится бодрость и чувство легкости, и вы сможете сфокусироваться на своих делах и проблемах. Ученые провели исследования и доказали, что влияние, которое сон оказывает на организм полезнее, чем действие кофе, и, конечно же, сон не приводит к побочным эффектам.

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ № 6 - Температура

ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ


Человеческий организм остро реагирует на изменение окружающей температуры – вместе с холодом может прийти апатия и депрессия. Контролируйте температуру воздуха в своем кабинете – сделайте ее наиболее комфортной для себя. И вы увидите, что самочувствие ваше улучшается, а производительность работы растет.

Как видите, не только кофе способен привести вас в тонус. Вышеперечисленные варианты намного лучше – они заряжают вас энергией не на 2-3 часа, а на целый день. Но главное – не подвергают опасности ваше здоровье.


СПОРТ - ОТЛИЧНЫЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ:





Любите ли вы кофе? Как боретесь с сонливостью по утрам и в послеобеденное время?

Для каждого из нас важна не только бодрость, но и здоровье. О том, как поднять иммунитет в домашних условиях читайте в следующей статье.


dle
flagОцени статью!
Комментарии 1

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
татьяна
Оффлайн
тата пишет:
Про шоколад - это правда. У меня рабочий день начинается с плитки шоколада(иначе не проснусь) tongue . Эх,приучить бы себя к зеленому чаю(он не так калориен) feel

САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ