» » 5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СУСТАВОВ
flagЗдоровье
ornament-full-title

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СУСТАВОВ

ornament-full-title
Медики уже давно говорят о том, что для профилактики многих заболеваний необходимо пересматривать свой рацион питания. Работа многих систем и органов организма зависит от того, что человек употребляет в пищу.


Доказано, что с годами суставы изнашиваются и истончаются, поэтому каждый человек должен следить за тем, что он включает в свое ежедневное меню. Врачи совместно с диетологами составили рейтинг продуктов, которые помогают сохранить здоровье суставов на долгие годы. Включите их в свой рацион, и уже через непродолжительное время суставы станут более крепкими и эластичными.

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СУСТАВОВ


ПРОДУКТЫ ДЛЯ СУСТАВОВ:



  • Морковь для суставов. Этот овощ является чемпионом по содержанию бета-каротина, необходимого для защиты суставов.

    Он поддерживает их эластичность и прочность. Морковь можно употреблять в вареном, тушеном и сыром виде, поскольку при термической обработке бета-каротин не теряет своих полезных свойств. Правда, морковь нужно употреблять только со сметаной или маслом. Одного овоща в день будет достаточно для получения суточной дозы витамина.

  • Морская капуста для суставов. Она способствует выработке коллагена структурного протеина, который влияет на прочность хрящей и связок. Если вы занимаетесь спортом или тяжелой физической работой, потребность организма в коллагене резко возрастает.

  • Миндаль для суставов. По словам медиков, миндаль необходимо ежедневно включать в рацион. Он поставляет в организм большое количество кальция, который требуется зубам, костям и мышцам. Кроме того, миндаль содержит множество других питательных веществ, благодаря которым увеличивается плотность костной ткани.

    5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СУСТАВОВ


  • Ананас для суставов. Экзотический фрукт является источником массы полезных веществ, в том числе аскорбиновой кислоты, участвующей в выработке коллагена. Пожалуй, это единственный фрукт, богатый бромелаином. Вещество обладает противовоспалительным действием. Если вы хотите получать от ананаса максимум пользы, ешьте фрукт только в свежем виде и держите его в нарезанном виде не больше двадцати минут.

  • Фасоль для суставов. Этот продукт считается одним из главных поставщиков растительного белка в организм. Для здоровья суставов готовьте только красную или черную фасоль, поскольку в ней содержится большое количество марганца и антиоксидантов. Фасоль должна присутствовать в вашем рационе не реже двух раз в неделю.


ВИДЕО РЕЦЕПТ О ПРОДУКТАХ ДЛЯ СУСТАВОВ И ИХ ЗДОРОВЬЕ:





Как поживают ваши суставы?

Если заболела поджелудочная, а до врача вам никак не добраться, читайте о том, что делать при панкреатите. Доктор плохого не посоветует!


dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ