» » КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
flagЗдоровье
ornament-full-title

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ornament-full-title
После 25 лет метаболизм стремительно понижается, поэтому и процесс похудения дается с трудом, а удерживать вес после легкой диеты и вовсе не удается. Но если и вы задались целью подготовиться к пляжному сезону, то необходимо узнать, как ускорить метаболизм для похудения, чтобы радоваться грациозному и стройному силуэту.

как ускорить метаболизм для похудениякак ускорить метаболизм для похудения


Метаболизм – это способность организма превращать употребляемую пищу в энергию. Однако у всех скорость обмена веществ отличается, поэтому кто-то толстеет от съеденного пирожного, а другой даже после жареной курицы с макаронами не может набрать вес. Вот почему многие женщины и задаются вопросом, как ускорить метаболизм для похудения.

  1. Питание. Старайтесь потреблять не более 1200 ккал в день. Однако рацион должен быть сбалансированным. Иными словами, употребляйте: углеводы, жиры, белки. Старайтесь делить пищу на 6 подходов. Важное правило – трапезничать небольшими порциями, но через каждые 3 часа. Нельзя пропускать завтрак, иначе организм «возьмет» свое, и вы захотите полакомиться после 18.00, чего делать нельзя. Употребление зеленого чая также повышает метаболизм.

  2. Сауна. Подобные водные процедуры улучшат клеточную активность, а также повысят метаболизм, улучшат свободное дыхание кожи.

  3. Вода. Именно она гарантирует улучшение обмена вещества. Эта субстанция дает возможность удовлетворить чувство голода, а также позволяет расходовать жиры. Но наряду с этим именно вода гарантирует оптимальное функционирование органов. Ее недостаточное потребление замедляет обменные процессы – вы начинаете толстеть.

  4. Сон. На протяжении всего процесса сна происходит восстановление организма, а также вырабатывается особый гормон роста, который и отвечает за улучшение метаболизма. И как следствие – организм освобождается от лишних кило.

  5. Прогулки. Пешие прогулки особенно необходимы в вечернее время. Они не только снимают напряжение, но и избавляют от кило.

  6. Ароматерапия. Эфирные масла способны расширить сосуды, снять боли, возникающие в мышцах. Так, метаболизм начинает ускоряться.

  7. Оптимизм. Тот факт, что в стрессовых ситуациях жировые кислоты начинают высвобождаться, а затем превращаются в неприятные жировые складки, известен всем. Поэтому важно расслабляться, полноценного отдыхать. Можно принять ванну с солью, а также отдать предпочтение йоге.


как ускорить метаболизм для похудениякак ускорить метаболизм для похудения


Занимайтесь любимым делом и употребляйте оранжевые фрукты, чтобы добавить в серые будни позитива, который не дает набирать лишние кило. Комментируйте статью и предлагайте свои советы.


КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ





dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ