» » КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ? СОВРЕМЕННЫЙ НЕДУГ
flagЗдоровье
ornament-full-title

КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ? СОВРЕМЕННЫЙ НЕДУГ

ornament-full-title
Время сна – самое «многострадальное» время суток. Люди воруют его для секса, написания курсовой работы, подготовки ко Дню рождения и выполнения сотни незначительных мелочей, которые кажутся им важными. Ночной сон считается самым эффективным средством омоложения и регенерации организма. Этот приятный и полезный вид отдыха заслуживает свои законные 8 часов, и ничто не должно препятствовать спокойному просмотру сновидений, если таковые появляются.

как лечить бессонницукак лечить бессонницу


КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ?



Малейшее нарушение режима сна и бодрствования практически мгновенно отражается на внешнем виде. Темные круги вокруг покрасневших глаз, снижение работоспособности и рассеянность внимания – лишь немногие последствия бессонных ночей. Экспериментально доказано, что длительное отсутствие сна в жизни человека влечет за собой расстройства психического свойства, что нежелательно не только для вечно неспящих студентов, но и для дисциплинированных и исполнительных офисных работников. Недаром лишение сна считается одной из самых жестоких пыток, и удивительно, что современная формация людей добровольно подвергает организм этому испытанию.

Как лечить бессонницу? Чтобы избежать бессонницы, которая является логическим исходом пренебрежения законами природы, нужно учесть массу факторов объективного и субъективного характера. Имеют значение и образ жизни, и особенности трудовой деятельности, и степень психической напряженности человека в дневное время. Уровень эмоциональности и то, как человек воспринимает себя, непосредственно влияют на качество и продолжительность сна. Страдающие фобиями, комплексами и трудоголизмом не могут получить от собственного организма гарантию абсолютного расслабления во сне, что приводит к недостаточному восстановлению сил, раздражительности, усугублению психологических проблем.

Сон беспрепятственно наступает и сопровождает человека в течение ночи, если составлена правильная композиция из разных видов климата: температурного, психологического, предварительного эмоционального. Хорошо спится в проветренной комнате с нескрипучим матрацем на кровати и уравновешенными соседями сверху и сбоку. Упражняясь в дополнительном вечернем расслаблении (путем медитации, или просмотра старого доброго кинофильма, или качественного в меру продолжительного секса), человек способен достигнуть нужного уровня гармонии с собой и окружающим миром, который в данный момент ограничен рамками квартиры или комнаты.

Чтобы хорошо выспаться, нужно устранить все, что, в соответствии с многолетними наблюдениями за собой, человек считает «раздражителями». Выключить музыку или прибавить звук, приглушить свет или включить лампы во всех комнатах, выпить воды или воздержаться от каких бы то ни было приемов чего-либо вовнутрь – каждый решает по-своему проблему быстрого засыпания.

как лечить бессонницукак лечить бессонницу


Важно не превратить свою чувствительность к внешним факторам в привычку, иначе изменение любого элемента «обстановки хорошего сна» может негативно сказаться не только на самой возможности заснуть, но и на способности проснуться в бодром состоянии. Желаем вам, чтобы по жизни вас не беспокоил вопрос "как лечить бессонницу?". Спите спокойно и утром сможете порадовать родных вкусным рассольником.


КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ?





dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ