» » ДИЕТА ПРИ АРТРИТЕ СУСТАВОВ
flagЗдоровье
ornament-full-title

ДИЕТА ПРИ АРТРИТЕ СУСТАВОВ

ornament-full-title
Артрит чаще всего встречается у молодых людей. Сама болезнь является наиболее распространенной причиной инвалидности, а ее лавинообразное увеличение, это последствие растущего ожирения и старения населения.

Причин недугов, связанных с суставами, очень много - от генетических факторов до длительных стрессов. Необходимо обратить внимание на проблемы, возникающие после подъема с постели, боль и отеки в судах, общую усталость и потерю аппетита.

диета при артрите суставовдиета при артрите суставов


Диета при артрите суставов очень важна. Каждый из нас понимает, что лечение необходимо начинать в кабинете врача, однако не менее важной остается и правильная диета при артрите суставов. Недостаточное или неправильное питание способно лишь ухудшить ситуацию. Существует множество доказательств того, что «западная диета» и отсутствие достаточной физической активности, способствует воспалению суставов. На суставы пагубно влияет недосыпание, стресс и курение.

ИТАК, ДИЕТА ПРИ АРТРИТЕ СУСТАВОВ:



Обратите внимание на аллергию.


Ввод аллергена в рацион может привести не только к появлению обычных аллергических симптомов, но и к возникновению проблем с суставами. В случае такого подозрения следует обязательно исключить соответствующие компоненты из рациона. Этот простой шаг приносит больному большое облегчение. Если вы не можете сами определить проблемный продукт - обратитесь к аллергологу. Если алергии на продукты пчеловодства нет, обратите внимание на целебные свойства прополиса.

Сладкая газированная вода вредит.


Оказывается, что регулярное употребление сладких газированных напитков повышает риск развития ревматоидного артрита. Эта закономерность, в большей мере, прослеживается у женщин, которые пьют подобные жидкости не менее одного раза в день. Что особенно важно - этот эффект не зависит от других факторов питания и образа жизни.

В мусор жир и сахар.


Недавние исследования выявили взаимосвязь между состоянием здоровья и потреблением большого количества жирного мяса, молока, жиров, очищенных зерновых продуктов и сахара. Оказывается, что уменьшение их доли в рационе в пользу продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов, уменьшает воспаление, окислительный стресс и раздражение тканей.

Употребляйте оливковое масло.


Это масло ценится своим благотворным влиянием на здоровье. Фенольные соединения, присутствующие в нём, отличаются противовоспалительными свойствами, которые приносят облегчение при артрите. Результаты исследований позволяют надеяться, что регулярное употребление оливкового масла снизит миграцию клеток, разрушение хрящей и эрозию костей. Маргарин растительного происхождения, а также подсолнечное и кукурузное масло усиливает воспаление, блокируя действие рыбьего жира.

Худейте.


Возникновение воспалительного процесса является характерной особенностью ожирения. В случае повышенной тучности, уровень белков, вызывающих это состояние, может быть в 10 раз выше, чем при нормальной массе тела. Именно поэтому борьба за идеальную фигуру наиболее целесообразна при артрите. Умеренное количество физических упражнений оказывает противовоспалительное действие и рекомендуется при воспалении суставов. Следует, однако, иметь в виду то, что слишком большое усилие может усилить воспалительный процесс.

Рыба - лекарство от артрита.


Омега-3 жирные кислоты, находящиеся в рыбе, способны подавлять хронические воспалительные процессы при многих заболеваниях. Регулярное употребление этих кислот уменьшает выработку эйкозаноидов, цитокинов и реактивных форм кислорода, становясь одновременно потенциально сильным противовоспалительным фактором.
Доказательства их клинической эффективности давно признаны достаточно надежными. Рыбий жир снижает риск сердечнососудистых заболеваний у пациентов с ревматоидным артритом. Исследования подтверждают, что прием добавки из этих кислот последовательно снижает количество случаев утренней скованности у людей, страдающих этим недугом.

диета при артрите суставовдиета при артрите суставов


Здоровый образ жизни можно успешно использовать для уменьшения воспаления, окислительного стресса, а, следовательно, и связанного с ними плохого общего состояния пациента. Такой подход улучшает качество жизни, обуздывает прогрессирующие заболевания и позволяет снизить количество принимаемых препаратов и хирургических вмешательств.

ВИДЕО О ДИЕТЕ ПРИ АРТРИТЕ СУСТАВОВ





Дорогие читатели! Знакома ли вам проблема артрита? Поделитесь своими средствами устранения это проблемы.


dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ