» » БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА: ПОЛЬЗА И ВРЕД
flagЗдоровье
ornament-full-title

БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА: ПОЛЬЗА И ВРЕД

ornament-full-title
Поваренная соль, она же - хлорид натрия, жизненно необходима нам. Но ее потребление следует ограничить 10-15 гр. в сутки.


бессолевая диета польза и вредбессолевая диета польза и вред


Установлено, что при полном отказе от соли человек может продержаться 10-11 дней, после чего возможен смертельный исход. Ни один настоящий врач не скажет вам - полностью откажитесь от соли, потому как это равнозначно призыву выпить яд. С другой стороны чрезмерное потребление соли вызывает огромное количество хронических заболеваний сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной систем. От переизбытка хлорида натрия в почках могут образовываться камни. Как правило, термин "бессолевая диета" не подразумевает полный отказ от пищевой соли, но ограничивает ее потребление.

ПОСЛЕДСТВИЯ БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Ограничение потребления соли снижает риск гипертонии. Бессолевая диета поможет нормализовать давление и косвенно будет поддерживать медикаментозное лечение этого заболевания. Риск злоупотребления солью слишком велик, потому что это способствует отеку ног.
Ограничение соли особенно важно для людей, страдающих диабетом , потому что часто они страдают от гипертонии .

Как уменьшить потребление соли?


Имейте представление о том, сколько это - 15 граммов. Такое количество соли будет содержаться в двух чайных ложках без горки.

бессолевая диета польза и вредбессолевая диета польза и вред


Есть несколько способов ограничить себя от случайного избыточного потребления пищевой соли:

  • Используйте немного соли в приготовлении пищи;
  • Ограничьте потребление соленой продукции;
  • Ограничьте потребление специй, которые содержат соль.


Как заменить соль?


Лучшие подходят для этого травы - сушеные или свежие. Идеально подходят для этого: петрушка, укроп, чеснок, лук, а также различные специи без содержания соли естественно. В частичной замене соли поможет майоран, тмин, можжевельник, базилик, любисток. Травы сделают блюдо вкуснее, и здоровее, в то же время. Не зря народ средиземноморских странах, говорит, что " травы приносят на кухню здоровье ".

бессолевая диета польза и вредбессолевая диета польза и вред


Что еще помогает снизить высокое кровяное давление?


Благотворно влияют следующие продукты:

  • Фрукты и овощи;
  • Жирная рыба из моря;
  • Соответствующее количество обезжиренного молока, йогурта или кефира;
  • Цельно- зерновые крупы.


бессолевая диета польза и вредбессолевая диета польза и вред


И не забывайте, что полный отказ от пищевой соли - это не выход, а прямой путь к анорексии, психическому или нервному расстройству и даже смерти.

Помните, что все хорошо в меру. Не впадайте из одной крайности в другую и тогда все у вас будет хорошо. Все вопросы, связанные с лечением артериальной гипертензии должны быть по согласованию с врачом! Помните, про ежедневное измерение давления и запись результатов в специальном дневнике, а также про регулярный прием лекарства по назначению врача и регулярных его посещений.

БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА: ПОЛЬЗА И ВРЕД





А вы пробовали соблюдать бессолевую диету? Поделитесь опытом и впечатлениями!

Организм не сможет стать здоровее с отказом от соли, если его ежедневно пропитывают никотином. Хотите бросить курить? Читайте на нашем сайте, как похудеть и не поправиться!


dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ