» » КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ?
flagЗдоровье
ornament-full-title

КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ?

ornament-full-title
Сегодня на прилавках магазинов расположились фрукты из самых разнообразных регионов мира. За столь большим разнообразием мы позабыли о пользе более привычных нам продуктов.


зимние витаминызимние витамины


ДАВАЙТЕ УЗНАЕМ, КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ:



Для начала стоит назвать яблоки.


зимние витамины


Каждый из нас еще с детства знает, насколько они полезны. Яблоки зимой, а точнее находящаяся в них аскорбиновая кислота успешно борется с болезнетворными бактериями и вирусами. Кварцетин приостанавливает увеличение опухоли. Также не стоит забывать о наличии в яблоках пектина и железа. Данные вещества стабилизируют уровень холестерина.

Относительно лука стоит отметить, что он является источником аскорбиновой кислоты, а также витаминов А и В. Он улучшает самочувствие при всех недугах.

зимние витаминызимние витамины


Этот овощ повышает иммунитет и способствует сбалансированной деятельности печени. Медики советуют его потреблять при эпидемиях гриппа.

На вашем столе должен быть и чеснок.

зимние витаминызимние витамины


Он улучшает самочувствие при простуде и убивает опасные микробы. Чеснок содержит в себе аскорбиновую кислоту, а также витамины В1 и В2.

По поводу моркови нужно сказать, что она является источником бета-каротина.

зимние витаминызимние витамины


Оказываясь в организме, он трансформируется в витамин А. Морковь очень полезна людям, которые мучаются от недугов сосудов и сердца. Отметим, что она помогает при нарушениях минерального обмена.

Время от времени потребляйте и орехи.

зимние витаминызимние витамины


Они очень вкусные и полезные. В их ядрах находятся такие микроэлементы, как цинк, железо, калий и т. д. Не стоит забывать и о наличии витамина С.

Нехватка кальция в организме? Потребляйте молочные продукты.

зимние витаминызимние витамины


От витамина А зависит здоровье ваших глаз и кожи, от витамина В2 – выработка энергии, а от витамина РР – окислительные процессы.

Помимо вышеперечисленных продуктов вам необходим и мед.

зимние витаминызимние витамины


Ведь он является богатым источником витаминов группы В, биотина, аскорбиновой кислоты и т. д. Данный продукт прекрасно заменяет сахар, способствует зарастанию ран, поднимает трудоспособность и улучшает качество крови.

Хотя бы иногда кушайте киви.

зимние витаминызимние витамины


Данный фрукт насыщен клетчаткой, магнием, пектином, а также аскорбиновой кислотой. Отметим, что он стимулирует метаболизм и нейтрализует действие нитратов.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ?



Предлагаем вам видео-рецепт витаминного салата! :)




А как с авитаминозом боретесь вы? :) Есть ли у вас свои секретные рецепты?

Икаете и не можете остановиться? Предлагаем вам статью о том, как бороться с икотой!


dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ