» » » САМЫЙ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
flagРецепты
ornament-full-title

САМЫЙ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

ornament-full-title
Один древний манускрипт дает сведения о быте ближневосточных пастухов. Некоторые факты, встречающиеся в рукописи, по-настоящему интригуют. Например, в ней говорится, что эти люди завтракали в 5 утра, перед выгоном стада, а обедали только в 4 часа пополудни, причем до этой поры не испытывали голода. Что же входило в их самый вкусный и полезный завтрак?

Козий или овечий сыр, какой-либо фрукт, который современные диетологи считают довольно калорийным, кислое молоко, молотые злаки или лепешка из них и мед. Предложенный рецепт представляет собой адаптацию подобного вкусного и полезного завтрака к нашим условиям жизни и учитывает возможность приобретения похожих, но не идентичных продуктов.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САМОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА



  • Банан – примерно 200-граммовый плод.
  • Кефир – 80 мл.
  • Рикотта (это недешевый вариант, поэтому можно взять менее дорогой сорт мягкого белого сыра) – 40 г.
  • Зерновые хлопья, лучше мультизлаковые – 30 г.


ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ САМОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА



  1. С помощью терки сделать крупную стружку из сыра. Ножом разделить банан надвое вдоль, а затем эти половинки нарезать брусками. Крайне аккуратно смешать вышеназванные продукты, чтобы не превратить их в комковатую липкую массу. Положить в пиалу, туда же насыпать корнфлекс.

    самый вкусный и полезный завтраксамый вкусный и полезный завтрак


  2. Подслащенный медом кефир станет отличной заправкой для оригинального питательного салата. Есть аппетитное кушанье желательно сразу же: хлопья хороши, когда они не совсем размягчились и еще хрустят.


самый вкусный и полезный завтраксамый вкусный и полезный завтрак


самый вкусный и полезный завтраксамый вкусный и полезный завтрак


Описанное блюдо вариативно:

  • В качестве плодовой составляющей самого вкусного и полезного завтрака подходят финики, инжир, отечественные сухофрукты.
  • Вполне равноценна замена кефира ряженкой, питьевым йогуртом с нейтральным вкусом, то есть без добавок.
  • Альтернативой меду послужат кленовый сироп, патока и даже домашний джем.


самый вкусный и полезный завтраксамый вкусный и полезный завтрак


Ну а на ужин можно приготовить пикантный свекольный салатик. Или любое блюдо, которое вы предложите в комментариях.


ВИДЕО ВАРИАНТ САМОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА





dle
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОЙДИТЕ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ zvezda
ОПРОС
Ваш социальный статус?
РУКОВОДИТЕЛЬ
СПЕЦИАЛИСТ
СЛУЖАЩИЙ
РАБОЧИЙ
УЧАЩИЙСЯ
ДОМОХОЗЯЙКА
ДРУГИЕ НЕ РАБОТАЮЩИЕ